Jeg har nu gået og skrantet et helt år. Vægten er sneget sig op på 75 kg, og jeg føler mig på ingen måde i form til sommeren. Eller noget andet for den sags skyld. Det er squ for lang tid, så nu har jeg besluttet at der skal ske noget !!. Jeg går i forvejen flere ture om ugen på 5-7 km og spiser forholdsvis sundt til daglig. Der ryger desværre også lidt mere slik ned end godt er, så det ene med det andet gør at jeg næsten har flere dårlige dage, end gode.
Derfor har jeg nu lagt en plan som er følgende :
Jeg er gået i gang med "MyFatSecret", som er en kostkalender, vægtdagbog mm. Det gør det meget nemmere at holde styr på hvad der kommer indenbords i løbet af dagen.
Jeg skal ligge i min seng kl. 22 til hverdag, og lidt senere i weekenden. Søvn er ultravigtigt, så her vil jeg helt sikkert mærke hurtig fremgang.
Jeg skal ud og gå/træne minimum 3 gange om ugen. 3 gange træning i Fitness World med Susanne, og et par løbeture/gåture til at starte med.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar